产后何时能游泳
产后游泳是产后瘦身的一种方式，通过增加运动量减少孕期积累的全身脂肪 ， 是许多爱美妈妈的选择 。什么时候能下水游泳呢？
什么时候可以游泳
妈妈可以在产后四个月进行游泳运动，此时子宫已恢复正常，妈妈的身体机能也相应提高 ， 进行游泳不会有大碍 。游泳有利于产后体形的恢复，但建议运动量不宜过大，以免引起过度疲累而使乳汁分泌减少，运动后因产生乳酸过多 ， 可过度到乳汁，宝宝如马上进食易引起腹泻 ， 所以建议运动后不宜马上哺乳 。
在水中可以做这些运动
夹腿：仰卧水面，手从头顶勾住水槽 。双腿并拢，然后最大限度地分开，再并拢，两腿上下交叉 。并拢、分开，交叉反复进行 。
跳跃：站在齐腰深水中，双手叉腰 ， 双腿并拢 。向前跳跃，然后再跳回原位 。
下蹲：站在齐腰深水中，吸气，蹲下，左腿弯曲，右腿侧伸直；站起，呼气 。换腿再做，动作相同 。
根据消毒方式选泳池
【产后何时能游泳】传统泳池是使用氯消毒方式 ， 这种消毒方式会产生一些对身体有刺激的化学物质 。所以孕妈妈最好选择采用臭氧、红外线消毒方式的游泳池 。这种方式能确保泳池水在短时间更新一次，有效去除病菌，池水甚至能达到饮用水的标准 。
PS：五星级酒店游泳池、专业赛级游泳场、私人游泳场，卫生条件比较好 。
