产妇产后抑郁怎么办
【产妇产后抑郁怎么办】产后抑郁症，是近年来社会上备受关注的一个话题 。由此发生的多起悲剧，让人心痛之余，也终于引起了人们的警惕 。对于新妈妈来说 ， 新的身份心里总有一些不适应 ， 从而产生郁闷，处理不好，便导致了抑郁症 。那么 ， 产妇产后抑郁怎么办？
正确认识产后抑郁
抑郁症，是一种心境障碍，不是“作”！尤其是产后抑郁 ， 由于女性在分娩后的数小时内 ， 雌激素和孕酮的水平会急剧下降 ， 这与月经期前激素水平变化可能触发情绪不稳和紧张情况极为相似 ， 有的女性对这些变化反应更敏感，因而就更可能患上产后抑郁 。
产后抑郁怎么处理
1. 自我心理调适
当妈前，容易对未来生活充满了过于理想的憧憬 。孩子出生后，各种现实中出现的问题与烦恼，又让新妈妈的价值观有所改变 。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪 。放松心情，做一些自己喜欢的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼 。
2. 家人彼此理解
家人，尤其是丈夫 ， 多和产妇聊天，多关注她的一切，给她创造一个安静舒适、卫生和谐的环境，不要全家只顾围着宝宝转 ， 忽略产妇的心理变化 。而产妇在享受家人的照顾时，也要感谢家人的爱与辛劳付出，心灵也可以得到调养 。
3. 学会寻求帮助
产后抑郁的妈妈，内心常会有一种无助感，这时切忌自己闷着，以为忍一忍便过去，或是害怕旁人眼光，要多找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪 。
4. 积极配合治疗
在得知自己患上产后抑郁症后，尽快到正规医疗机构及时就诊，请专业人士判断抑郁的性质和严重程度，接受正确指导和治疗 。不要认为不可能好起来而意志消沉，拒绝一切，这种绝望的心情本身也是抑郁症状的表现 。一定要树立信心 ， 积极配合医生甚至药物治疗 。
