产后抑郁症的症状表现
近些年来，产后抑郁的情况越来越严重，也应该得到越来越多的重视 ， 有些人不能正确的分辨什么是产后抑郁，那么我们就来说说什么是产后抑郁症的症状表现 。
1.失眠
产后抑郁症患者一般都有不同程度的睡眠障碍，主要表现为入睡困难 。
2.感到疲惫
一般来说，正常的产后女性都会感到疲惫，但产后抑郁症患者会疲惫到认为自己有病 。
3.食欲不振
产后抑郁症患者通常没心情进食，但有时又会暴饮暴食来宣泄自己的压力，不过之后又会因肥胖而感到内疚和不安 。
4.各种抑郁
产后抑郁症患者会长时间感到情绪低落 。
5.爱幻想
因为焦虑的原因会过分担心宝宝的健康 ， 会把不好的事情幻想在他们身上 。
6.严重时有自杀的想法或者冲动
那么产后抑郁症该怎么办呢？
1.创造适宜的产后恢复环境
要为产妇创造安静、舒适、卫生的休养环境，最好限制来探望的人 。
2.注意自我的心理调节
产后女性应该抱着坦然的态度接受生活 ， 摆脱消极情绪 。可以做一些自己喜欢做的事情，忘记烦恼 。
【产后抑郁症的症状表现】3.产后饮食清淡而富有营养
产妇要吃营养丰富而又清淡的食物 。同时，享受被亲人照顾的亲情，会心情变好 。
4.适度增加运动
可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼，以此转移注意力 。
总而言之，产妇的产后恢复至关重要 ， 要清楚的认识到产后抑郁所带来的危害，及时避免和及时应对，才能将产后抑郁带来的伤害降到最低 。
