催奶的食物有那些

【催奶的食物有那些】母乳喂养，是一种普遍的方法 。由于个人体质不同，一般在宝宝生下来两个小时以后，有些顺产的妈妈就会有奶水，便可以喂宝宝了，而剖腹产妈妈可能要一天以后才会有，头一天可以给宝宝喂点奶粉 。有些妈妈们生产之后，就缺乏奶水，利用食物催奶的方法最好不过了 。那么 ， 可以催奶的食物有那些？
花生
花生富含脂肪、身体所需各种氨基酸 ， 可用于产后催乳 ， 同时可增加血小板含量，止血作用消血肿 。
榴莲
榴莲是水果之王，也是人们所说的是发奶圣物，也是是大补，很适合产妇 。不过吃了榴莲容易上火 ， 吃完后，可以吃两个山竹 。
莴笋
莴笋是很好的催奶食物 ， 人们把它的叶用类型称为“生菜”，含有各种丰富的营养素以及铁质，茎用莴笋则称“莴笋” 。莴笋有很好的催奶功效，吃起来清香可口 。
催乳汤
催乳汤由多种材料熬制而成 。所用的原料多为猪蹄、鲤鱼、鲇鱼、虾米、淡菜、鸡蛋、红小豆和一些中草药 。
事实上有很多催奶的食物，菠菜、黄花菜、胡萝卜、木耳、胡萝卜等 ， 妈妈们可以有所选择地吃，变换食物的做法 ， 不同的搭配，譬如鱼汤，猪蹄炖黄豆、莴笋烧猪蹄都有很好的催奶作用，然后避开回奶的食物，如韭菜等 。最后 ， 由于妈妈应该保持心情愉快 ， 避免因“无奶”而心情紧张 ， 导致乳量更加少 。
催奶的食物丰富多样，食物制作应该更加讲究 ， 吃法上也不马虎，才能过滤给宝宝很好奶水，也要掌握吃催奶食物的时机 ， 以免一下子分泌过多，造成乳管堵塞，食物也浪费了 。