产后如何收腹小肚腩

很多爱美的准妈妈现在已经开始关心产后身材恢复的问题了 ， 特别是看到一些生完宝宝的妈妈肚子依然很大时，就会担心产后自己的肚子不能恢复到以前的状态 。其实产后肚子大是正常现象，肚子不会一下子就恢复成原样的 。想让肚肚更快更好地收回去，那就提前和小编学一些方法吧！
为什么生产完后肚子依然很大？
生完宝宝后，肚子看起来依然很大，圆圆鼓鼓的，这其实是因为子宫还没有恢复正常的状态缘故，你需要做的就是耐心等待 。
【产后如何收腹小肚腩】我们可以把女性的肚子想象成一个气球，而怀孕的过程就是我们吹鼓气球的过程，把气球吹起来需要一段时间 ， 气球慢慢鼓起的状态，就跟孕妇的肚子渐渐隆起的状态一样 。
接着就是生产 ， 生产的过程我们可以想象成是将气球里的空气放跑的过程 。想让气球恢复成原本的状态，我们就需要慢慢地放气，放完气之后我们还需要一个等待它恢复的过程 。
所以你在生产完之后 ， 肚子恢复的原理其实跟放跑空气的气球是一样的，整个过程很稳定，只不过需要耐心等待而已！
肚子恢复需要多长时间
宝宝从肚子里出来的那一刻开始，你的体内会分泌很多激素 ， 让子宫慢慢恢复到之前的状态 。对于大部分新妈妈来说 ， 子宫的恢复时间需要6-8周，也就代表新妈妈们可能需要一个多月的时间，才能让肚子恢复到原来的大小 。
恢复身材还需坚持锻炼
尽管子宫可以恢复到原来的大?。?但你的腹部却不可能跟以前一样平坦了 。因为怀孕期间的大量进补 ， 导致体重增加了不少，腹部堆积了大量脂肪！不仅如此，你还会发现自己腹部的皮肤会失去弹性，变得很松弛 。所以为了平坦的腹部，你也要多多锻炼 ， 减掉多余脂肪！
在肚皮恢复的这段期间，你要注意保持绿色清淡的饮食习惯，控制油脂的摄入 ， 增加膳食纤维的摄取 。除此以外 ， 必要的健康运动也是不能缺少的，特别是针对腹部的运动，这都对尽快减掉多余的脂肪大有裨益！