坐月子能吃香蕉吗

【坐月子能吃香蕉吗】大家都知道，生完孩子后的妈妈要坐月子调养身体，而且坐月子十分重要，虽然有些人体质较好，但刚生完孩子身体还是比较脆弱，应该好好休息，防止出现后遗症，以影响身体健康 。坐月子十分讲究 ， 也很注意饮食方面的调养 ， 有些东西该吃 ， 有些东西不该吃，那么坐月子能吃香蕉吗？
香蕉含有大量的纤维素和铁质 ， 有通便补血的作用 。产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血 。产妇坐月子时多是爱卧床休息，胃肠蠕动较差，容易便秘，产妇吃香蕉可以防治便秘 。由于产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉也可以补铁，从而到到防治产后贫血的目的 。同时产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也会随之增多 ， 对预防婴儿贫血也有一定帮助作用 。
香蕉还富含一种能使人情绪愉悦、安宁的的氨基酸，它能帮助人体制造“开心激素” ， 减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心 ， 对产后抑郁有一定积极作用 。香蕉还含有钾和镁，钾可以让全身充满能量，而镁则可以消除疲劳，它们能让人快乐兴奋起来 ， 帮助缓解产后抑郁 。香蕉还含多种微量元素和维生素 。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力 。坐月子的产妇吃香蕉可以增强自身的免疫力，也可以提高奶水的质量，增强宝宝的抵抗力 。
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