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怎样自己做好吃的健身餐

经验知识
2025-02-12 11:59

1、食材：玉米100g，鸡胸肉1块，西蓝花80g ，圣女果72g，杏仁10g，鸡蛋清1个。
2、将鸡胸肉切成薄片，加入辅料后进行搅拌腌几分钟。
3、准备西兰花与圣女果，圣女果切两半备用，水煮西蓝花、玉米，煮熟后捞出晾凉。
4、锅里喷上橄榄油，把鸡胸肉放进锅里中火煎熟3分钟左右翻面，两面金黄时即可出锅。
【怎样自己做好吃的健身餐】5、摆盘后大功告成。

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