坐月子食谱大全及做法

在一起研女性朋友坐月子的时候都是由婆婆或者是妈妈来照顾，所以做饭根本就不成问题 ， 因为她们都是过来人，做月子餐根本就不是问题 。但是现在很多年轻人在外面打工，基本上月子都是由老公来照顾的，那么老公对做月子餐就会觉得经验匮乏，不知道究竟做什么好 。下面我们就来介绍几种坐月子食谱及做法 。
1.蹄花汤
买初级的时候让卖猪蹄的人帮你切好，然后拿回来用清水洗干净 。先往锅里倒少许油 ， 然后把姜片稍微炒一下，然后加入清水，加入调料，把切好的猪蹄放进去煮 。猪蹄中都是胶原蛋白，所以对于月子期的恢复是非常有利的 。
2.排骨胡萝卜汤
买切好的排骨若干拿回家洗干净，然后把胡萝卜洗干净切成段 。把排骨先煮一个小时之后再加入胡萝卜 ， 因为胡萝卜比较好煮加的早了会煮化了 。排骨营养丰富而胡萝卜有健脾效果 。
3.鸡汤
鸡汤的竹筏和猪蹄差不多，但是鸡汤煮的时间比较长 ， 因为煮得越烂越好，汤越浓越有营养 。鸡汤补气而且蛋白质丰富 。
4.红枣红豆薏米粥
这个非常好，主板红枣红豆和薏米洗干净之后放在一起煮，煮烂就可以了 。也可以先把薏米煮一会儿，再放入红枣和红豆 ， 因为薏米比较难煮 。功效是：补脾益血 ， 利水健脾 。
5.甜酒鸡蛋汤
先拿几个鸡蛋磕在碗里，然后打碎了水，烧开之后把鸡蛋倒进去搅成蛋花 ， 然后关火把鸡蛋倒出来，然后加入适量的甜酒和白糖 。功效是：补充气血，补充蛋白质 。
【坐月子食谱大全及做法】以上介绍的坐月子食谱及做法都是比较简单的，食材非常容易买到，都是常见的食材 ， 而做法也都是非常简单的，所以对于不太会做饭的人来说，是很容易能够做出来的 。并且这几种营养餐的补益身体的效果都是非常好的，而且有甜汤有咸的，可以根据口味来做 。