夏天坐月子很热怎么办

都说到了夏天的时候，命都是空调给的 。炎炎夏日 ， 平常人一般都会习惯有空调的环境 。但是正在坐月子的孕妇就不一样了，因为生产完身体比较虚弱，身体并没有像平常人一样那么好 ， 想要吹空调、吹风扇都要掂量掂量了 。那么既然产妇坐月子有那么多限制 ， 这时候大家都会问了，夏天坐月子很热怎么办？不要着急，下面由小编为大家一起聊聊 。
夏天坐月子注意事项
1、适度使用空调
产妇要注意的是 ， 夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象 。如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25-28℃便可以了 。
2 避免紧闭门窗或包头盖被
因为传统的一些错误的观念 ， 认为产妇坐月子时不能“有风” 。所以产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被 ， 这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑 。因为夏天本来室内温度就很高 ， 再一“捂”，人体内部的热量无法排出，产妇中暑是不利于产后恢复的 。
3、产后适当时可洗澡
专家建议，产妇一般可以在产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴 。在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染 。洗澡时用温水 ， 洗后要立即完全擦干 ， 不要让皮肤带着水分，以免着凉 。另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定 。
4 、要多吃水果
水果是健康食品 。一般来说，水果中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘;夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑 。所以，产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜 ， 接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果 。不要将水果加热或久置 ， 那会使营养成分损失 。
5、注意饮食健康
产妇因为分娩的元婴，产后身体会出现气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复 。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除 。而且，生冷食品未经高温消毒 ， 可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎 。在夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些水果消暑，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远 。
6、养成好的坐月子习惯
产妇在夏天坐月子，需要预防产褥热、产褥中暑 ， 产妇可以让宝宝睡凉席 ， 总比一直吹空调或者风扇好的多了 。而且新生儿排汗功能差 ， 太热也容易出痱子，针对宝宝的身体清洁也不能马虎大意 ， 尽量每天用温水洗浴一两次，尿布要勤换 。
【夏天坐月子很热怎么办】温馨提示：小编建议，产妇在坐月子的时候不要墨守成规，迷信祖宗留下来的那一套说法，产妇应该取其精华去其糟粕，注意饮食，注意生活起居 。