产妇月子注意事项

月子坐不好，到老都烦恼 。坐月子对女人来说是非常重要的，是女人一生中改善体质的最佳时机 。因此 ， 产后坐月子在日常生活方面的注意事项，也成为许多准妈妈比较关心的话题 。今天管家提前为准妈妈就坐月子的注意事项进行360度大剖析，教你从容应对月子期的各种烦恼 。
注意休息，适量走动
休息是坐月子的头等大事 。产后一定要在家里静养，刚结束分娩的产妇会非常劳累，所以在产后24小时内要好好卧床休息 。第2天就可以酌情在床旁和房间走动，如下地大小便、洗漱、吃饭、喂奶等 。
以后逐日增加活动量，最理想的节奏是新妈妈与宝宝同步 ， 孩子睡的时候妈妈也睡，这样既可得到充分的休息，又可以给宝宝按需哺乳 。但要避免长时间站立或坐姿，以防出现腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛 。
注意观察子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的情况 。正常来说，恶露的颜色会由红变白，数量由多到少，由血腥味到无味 ， 一般一个月后应排净 。若恶露不净或出现异常，就要及时看医生 。另外，要记得在产后6-8周后去医院做产后复查 。
保持精神愉快
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能出现产后抑郁症 。因此，家里一定要保持欢乐的氛围 。
合理安排饮食
产后的前几天 ， 产妇的身体非常虚弱 ， 既要恢复自身的生理功能 ， 同时还要哺乳 。因此，充分的热能和各种营养素必不可少，但还要顾及尚未完全恢复的肠胃功能哦 。
保持清洁卫生
月子期间更要保持身体的清洁，勤换衣服，避免遭受细菌感染 。
保持适宜温度 ， 注意通风
【产妇月子注意事项】新妈妈需要一个清洁、舒适的休养环境，太冷太热或忽冷忽热都不行 。一般来说，坐月子的居室内要经常通风 。过去那种“将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被”的说法是很危险的，尤其是夏季，极易造成中暑 。