如何缓解二胎产后宫缩疼痛

女性怀孕期间子宫会随着胎儿的逐渐长大而被撑得非常的大，但是生产之后女性的子宫内的胎儿已经娩出，所以子宫就会出现宫缩，宫缩的时候会伴随着一些疼痛感 。特别是二胎产后 ， 产妇更是非常容易出现宫缩疼痛 。那么如何缓解二胎产后宫缩疼痛呢？
如何缓解二胎产后宫缩疼痛
1、按摩子宫
产后轻轻按摩子宫有助于放松子宫肌肉，起到缓解疼痛的作用 。新妈可以在产后初始几天，可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩 ， 一直到感觉该部位变硬即可 ， 以促进宫腔内残余物质排出 ， 要注意动作轻柔，有不适感就立刻停止 。
2、适当走动
有些新妈在产后会长时间卧床补起来走动，这是不科学的 。不管是顺产还是剖腹产 ， 产后的一段时间里，应该适量起床走动，这样有助于恶露的排出，促进子宫恢复哦 。值得注意的是 ， 走动虽好，但是不要走太多的路程，也不要做粗重的家务活，不要搬重物 。
3、保持愉悦心情
好心情对于产后的恢复也是大有帮助的 。有些新妈，在产后会出现多多少少的负面情绪，进而影响自己的身心健康 。因此，产后新妈要调节自己的心情，不要积存压力，有什么不愉快的想法要找人诉说，不要自己默默承受 。
4、采取侧睡姿势
改变睡姿吧，新妈可以采取侧睡的姿势，在背部垫上一个小枕头 ， 让身体比较舒服，这样也有助于缓解疼痛 。
5、热敷小腹部
产后可以用热水袋热敷小腹部，时间不宜太久，半个小时即可，水温也不宜过高 ， 谨防烫伤腹部 。
6、中医针灸
如果疼痛比较严重，可以采取中医针灸的方法来缓解 。用针刺中极、关元、三阴交、足三里等穴位也可以缓解产后宫缩痛，注意要到专业的机构进行针灸 。
何为产后宫缩
产后宫缩痛，指的是新妈在分娩后，由于宫缩而引起的下腹部阵发性剧烈疼痛 。这种痛一般会在产后1~2天内出现，持续3天左右就会消失 。多见于经产妇，且多胎产妇的痛感更强烈 。
这是因为孕期子宫被撑大，生完孩子后 ， 子宫需要通过宫缩来恢复到正常大小，这个过程会伴随着剧烈疼痛 。此外，新妈在哺乳的时候，反射性催产素分泌增多也会使这种疼痛加剧 。
不过，正因为有了产后宫缩这种痛，才说明你的子宫在恢复?。饪墒羌檬?，宝妈不必有心理压力 。
【如何缓解二胎产后宫缩疼痛】二胎产后宫缩会特别的疼，好像相对比一胎的时候更疼一些 ， 这是很多产妇的共同体验 。二胎产后宫缩疼痛对产妇来说是非常痛苦的，如果你知道本文介绍的这些缓解产后宫缩疼痛的方法你就会好很多 。如果你出现了产后宫缩疼痛 ， 你最好是试一下本文的方法哦 。