顺产哺乳期气血不足怎么补

产妇们在生产后就要进入哺乳期了，需要妈妈们给宝宝奶水吃 ， 这个阶段母亲们都要好好的补充营养，因为自己的身体有营养了，才有力气去喂饱宝宝 。但是还是有些母亲对于哺乳有些感到无力，那么顺产哺乳期气血不足该怎么补？
1、酒蒸蛋
米酒500克，鸡蛋5个，红糖适量 。鸡蛋打入碗内，倒入米酒，加入红糖，搅拌均匀，隔水蒸熟 。
作用：有活血益气之用 ， 非常适合产妇调养身体 。
2、大枣猪脚花生汤
猪脚1只 ， 花生250克，黄耆100克，米酒2瓶 ， 红枣150克，当归20克 。猪脚切块，用沸水焯一遍，再将食材入锅，加入米酒及水 ， 炖至猪脚熟烂 ， 再加入当归焖煮 。
作用：可以补充蛋白质 ， 补血养血，有催乳之用 。
3、鲇鱼鸡蛋羹
大鲇鱼1尾，鸡蛋2个 ， 葱花、姜末适量 。鲶鱼处理好后，加入适量清水，再慢慢的煮熟，打入鸡蛋 ， 加入葱、姜，煮沸后调味 。
作用：可用于产后的气血亏虚的女性 ， 补血效果非常好，可帮助妈妈们通乳下奶 。
【顺产哺乳期气血不足怎么补】4、黑糯米补血粥
黑糯米100克，山药5克，红枣30克，桂圆10粒 ， 红糖适量 。食材一起入锅，煮成的粥状 ， 加入红糖调味 。
作用：黑糯米、桂圆和红枣都是补气血的佳品，山药对五脏的保健功能都非常好，右加倍益气养血的功效 。
现在大家应该已经知道顺产哺乳期气血不足该怎么补了吧！最好的是食补 ， 所以产妇们可以重点食补，给自己多补充点营养 。宝宝的营养都掌握在母亲的手中，所以更加要好好的对自己，把气血补起来，这样才有更多的力气去喂宝宝 。