产后给宝宝换尿片腰疼怎么办

很多新手妈妈产后不仅要照顾宝宝 ， 还要应对腰疼带来的烦恼，尤其发现在给宝宝换尿片腰疼特别厉害，不知道是怎么回事，那么引起腰疼的原因是什么，如果产后给宝宝换尿片腰疼怎么办，下面，各位新手妈妈跟随小编一起来了解一下 。
产后给宝宝换尿片腰疼的原因
一般来说，换尿片是不会腰疼的 。引起产后腰疼的主要因素是月子期间时久坐不动，甚至长期卧床 ， 容易导致肌肉缺血、血管痉挛，组织得不到充分的氧和营养物质，致痛代谢产物蓄积，从而引起疼痛 。
产后给宝宝换尿片腰疼怎么办
1、要适当加强运动、勤晒太阳，及时补钙，不要总是卧床不起，要经常活动腰部 ， 做做体操，使腰肌得以舒展 。
2、按摩 。按摩是缓解腰疼很好的方式 ， 建议可以每天让家人帮助按摩15-20分钟，或者使用按摩椅等按摩器材进行按摩，如果疼的严重，建议可以请专业医生按摩一段时间 。
3、热敷 。休息的时候可以给腰部热敷一下 ， 让腰部保持温热的状态 ， 腰疼就会得到缓解 。
【产后给宝宝换尿片腰疼怎么办】4、换尿片时要注意不能长时间保持一种姿势 ， 容易引发腰疼 ， 适当活动一下还是有必要的 。
5、平时休息、哺乳时要注意姿势，坐着时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腰部，以保持腰部生理前屈 ， 减轻腰部的负荷；睡觉时最好朝左侧卧，双腿屈曲 。
经过小编的介绍之后，妈妈们应该知道了给宝宝换尿片不是引起腰疼的主要原因，但是想要预防产后腰痛，首先在怀孕期间就要控制体重，以免体重过重，导致腰部的压力过大，造成腰肌和韧带的损伤 。其次，产后腰部的保健工作也是非常重要的，保护好腰部就能让产后远离腰疼 。