产后多长时间补维生素

宝宝生产之后，产妇在月子期间需要进行身体调理 ， 这段期间需要补充很多营养物质 。都说维生素是好东西 ， 产后多长时间补维生素？产妇一般在产后的第三周开始补充维生素 。产妇补维生素有哪些需要注意的，大家可以跟小编一起来了解下 。
产妇需要多少维生素：
维生素是人体不可缺少的营养成分 。产妇除维生素A需要量增加外 ， 其余各种维生素需要量均较非孕产妇增加1倍以上 。因此，产后膳食中各种维生素必须相应增加，以维持产妇的自身健康，促进乳汁分泌，保证供给婴儿的营养成分稳定，满足婴儿的需要 。乳母每日维生素的推荐摄入量为维生素A1200μg(微克)，维生素D 10μg ， 维生素E 3mg 。
产妇补维生素注意事项：
产后补充维生素妈妈要讲究营养均衡，绝对不能大补特补 。专家表示正确的进补观念是先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补 。前2周由于恶露未净，不宜大补 ， 饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上 。
第1周可以吃麻油猪肝或猪肝(适合在早上、中午食用)、山药排骨汤、红枣银耳汤等 ， 不仅可以帮助子宫排出恶露与其他废物;还可以补充蛋白质、矿物质钙、磷、铁等物质，山药还可补充维生素c 。
第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等为主，不仅可以活化血液循环，预防腰酸背痛，还可以补充蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质 。且鱼汤不但营养丰富，而且容易消化，鱼肉质细嫩，有温中益气 ， 暖胃，润肌肤等功能 。另外，每天还需补充2000—2500毫升水分 。
等到第3、4周，恶露将净 ， 进入进补期，做菜时适当加米酒 ， 以促进血液循环，帮助恢复体力，这时也可均衡的补充一些含维生素和矿物质的食物 ， 增强免疫力 。
【产后多长时间补维生素】产后多长时间补维生素？上面小编介绍了 ， 产妇在前两周可以少量的补充人体所需的维生素，具体是在第三周开始 。产后的第一个月属于女性的虚弱期，一定要听从安排，不要吃辛辣刺激性食物，为了身体和宝宝好，注意饮食营养均衡 。