产后要不要补铁补钙

孕期不仅要补充各种营养和微量元素，产后也是需要及时补充微量元素和各种营养的 。产后要不要补铁补钙？产后是需要及时补充钙和铁的，由于产后很多产妇都会缺钙缺铁，为了哺乳的需要 ， 可以吃钙片和补血片，也可以多从食物中汲取 。
产后要不要补铁补钙
新妈妈缺铁严重时 ， 血中血红蛋白减少，就会引起缺铁性贫血，也称为“营养性贫血” 。新妈妈铁缺乏时可出现倦怠和疲乏，运动时心悸，有时舌溃疡、口角炎、咽下困难、凹甲等 。若婴儿此时已4个月左右，对铁的需求也有所加大，若没有逐步添加铁质食品，有可能会造成成长发育延缓，对产妇和宝宝都有所不利 。
所以，应在膳食中多加些鸡蛋黄、猪血、黑木耳、红枣、动物肝、红糖、豆制品等含铁多的食物 。
不管是顺产还是剖腹产，对于母体来说都会流失大量的血液 ， 而补血就是要增加人体的铁质，增加铁质的食物很多，最好的莫过于鸡蛋蛋黄，对于补铁有显着的疗效，西红柿鸡蛋就是一道不错的菜，而煮鸡蛋就要少吃 ， 以免增加产妇肠胃的负担 。
坐月子吃什么好
产后第一周、开胃为主,拒油腻 。
不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差 。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退 。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末 。瘦牛肉、鸡肉、鱼等 ， 配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡 。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用.
推荐菜式：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包 。
特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油 ， 使宝宝发生腹泻 。
产后第二周、补血补维生素 。
进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了 ， 可以开始尽量多食补血食物，调理气血，多吃苹果、梨、香蕉减轻便秘又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素 。
推荐菜式：麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝，加入少许枸杞、山药、茯苓 。
特别提醒：药膳请在专业人士的指导下进行滋补 。
【产后要不要补铁补钙】产后要不要补铁补钙？产后是需要补充钙和铁的，产后需要大家老老实实做好月子 ， 刚生产完的一周最好不要吃太油腻的食物，也不需要过早大补，产后产妇身体虚弱，消化能力差，需要过一段时间才能进补 。