哺乳期怎样提高泌乳素

人体有自我调节功能，在怀孕初期人体就开始泌乳，一般在怀孕晚期，乳房就显著增大 ， 就能给宝宝提供足够的乳汁，如果不够一般情况主要在饮食上给妈妈添加足够的营养，乳汁是不成问题的 。下面关于哺乳期怎样提高泌乳素，这个问题小编给大家做一下简单介绍 。
哺乳期怎样提高泌乳素
1、加强宝宝的吮吸 。实验证明，宝宝吃奶后 ， 妈妈血液中的催乳素会成倍增长 。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌 。
2、避免服药 。哺乳期内，你一定不能乱服药 。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等 。遇到生病，最好在医生的嘱咐下服药 。
3、补充营养 。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌 。妈妈要选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等 。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用 。
4、保持乳母良好的情绪 。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下 ， 情绪波动较大 ， 常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌 。医学实验表明 ， 乳母在情绪低落的情况下 ， 乳汁分泌会急剧减少 。因此 ， 要有好的生活环境，要心理健康 。
哺乳期怎么保护乳房
1、无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然 ， 必须每天穿戴胸罩给乳房提供良好的支撑 。选择合适的胸罩十分重要，戴得太紧会压迫乳房，影响乳腺的正常发育；戴得太松则起不到效果――它依旧会下垂 。
2、涂些天然护肤油既保护皮肤又减小摩擦力，每天用手轻柔地按摩乳房 ， 促进乳腺发育 。
【哺乳期怎样提高泌乳素】以上就是关于哺乳期怎样提高泌乳素做的简单介绍 。总之哺乳期的妈妈首先要保持良好的心态，不能生气，其次在饮食上一定要注意多吃营养价值的食物，不挑食，不偏食 。平时要做适量的运动 ， 让自己活动起来，只有活动起来的人才是健康的 ， 才能吃更多的食物，给分泌乳汁提供足够的养分 。