产后乳房保健知识
【产后乳房保健知识】生完宝宝之后，女性的身材会发生很大的变化 ， 最明显的部位就是乳房了 。多数已经恢复不了以前的弹性与形状，但现在新社会的女性们，不甘如此，生产后会去学习些乳房保健的知识 。那么，下面小编就和大家一起来对于乳房保健知识这方面的话题展开一下 。
产后乳房保健知识
1、按摩，首先妈妈需要热敷乳房，时间约为五分钟 。之后轻轻按摩乳头并向外牵引，重复2、3min 。乳头不再僵硬之后，一手将乳房托起来，另一只手轻柔地顺着乳房向乳头按摩 。在按摩过程中可以将乳汁当做润滑剂来使用，防止擦伤娇嫩的皮肤 。
2、佩戴乳罩，还需要妈妈注意的一点是，生活中最好要佩戴合适的文胸 。哺乳期时会偶尔渗出乳汁，妈妈要挑选款式宽松、质地较软、吸水性能强文胸，也可以配合乳垫使用 。
3、轮流哺乳，妈妈除了要按需哺乳外，还应该让乳房轮流哺乳 。如果一直用一边的乳房进行哺乳的话 ， 会造成乳房形状不对称 。
产后乳房有哪些变化
1、胀痛，产妇在生产结束后的两三天内，由于受到过多雌激素、孕激素以及催乳素的刺激，乳腺导管和腺泡等部位会一直处于发育状态 。妈妈会发现自己两边的乳房有充血现象，且开始肿胀，同时伴有胀痛感，一旦被碰到会特别疼痛 。
2、分泌初乳，在生产后，妈妈的内分泌激素会有很显著的变化，如分泌垂体催乳素 。宝宝吮吸妈妈的乳房的时候 ， 刺激会通过神经纤维传导进妈妈的中枢神经系统 ， 这样会促进垂体进一步分泌催乳素 ， 同时也会促使垂体后叶释放催产素，乳腺腺泡附近的肌上皮细胞通过收缩来排出乳汁 。
3、初产妇乳房胀痛 ， 对于第一次生产的产妇而言，产后经常会感受到乳房的明显胀痛 ， 这是正常的涨奶现象，妈妈们不要过于忧心 。此时妈妈要注意充分休息 ， 增加睡眠 ， 放松心情，避免乳房感染，这样能帮助分泌更多乳汁 。
以上就是针对产后乳房保健知识这个问题的解答 。现在越来越多的女性关注于乳房保健这方面的知识，更会通过正确的医疗方式来提早检查问题所在 。说明我们女性朋友对身体的注重有了一个质的认识 。关爱自己的身体是对自己家人的一种负责任 。
