当前位置：首页 > 经验知识 >

每天运动多久最好

经验知识
2025-12-13

1、科学研究表明，每天健身40-60分钟是效果是最好的。最多不要超过90分钟。
2、锻炼的时间30至50分钟为宜，少于30分钟的锻炼基本是无效锻炼，不能称之为锻炼。
【每天运动多久最好】3、每天锻炼半小时，这半小时不包括我们的手臂活动和身体活动等准备运动的时间，这半小时我们的心跳要达到一定的强度才是有效的锻炼，那种边慢走一边聊天的散步，不能称之为锻炼，起不到锻炼的效果。

经验分享小常识

上一篇：奶水不足吃通草有用吗

下一篇：多了的空白页怎么删除

猜你喜欢