产后抑郁症可以上班么

有些宝妈生完孩子后情绪显得异常低落，莫名的心情就很不好 ， 这时候就有可能是患上了产后抑郁症 。而引起这种病症的原因也有很多种，主要原因就是生理以及心理因素所导致的 。有该症状的妈妈主要表现为紧张、疑虑，还伴有恐惧等 。因此 ， 许多人对此就会非常的担心，那么，产后抑郁症可以上班么?
产后抑郁症可以上班么
“生命在于运动”，而抑郁症病人要想摆脱困境，也离不开运动，可以去上班 ， 尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人都是很有帮助的 。如写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的运动 。由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动 ， 不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情 。整天呆坐、长吁短叹、终日闭门不出，这些情况在抑郁病人中极为常见 。因此，出去上班多多与人接触能够在一定程度上缓解病情 。
产后抑郁症如何缓解情绪
1、首先就是应该多听一些音乐 。每天晚上睡觉之前听一些音乐 。能够很好的提高睡眠质量 。主要听一些轻音乐 。不要听一些DJ太吵的音乐 。多听一些古典歌曲 。可以听一些儿童歌谣 。
2、应该注意休息 ， 提高睡眠质量 。产后很容易出现抑郁的情况 。一定要注意每天保持愉快的心情 。不要焦虑 ， 不要失眠，多梦 。每天都想一些开心的事情 。不要想那些不开心的事情 。
3、最后一个就是应该多吃些新鲜的水果和蔬菜 。注意下个人饮食习惯 。不要吃一些辛辣的食物，不要吃一些垃圾食品 。切勿整日在家里闷着，出去溜达溜达是一个不错的选择 。
【产后抑郁症可以上班么】其实，产后抑郁症本身就属于正常情况 。最重要的是要心情舒畅，妈妈们在生完宝宝会要避免一些不良行为 。也不要整天的只知道做家务活，要学会保护自己的身体 。可以对吃蔬菜瓜果，适当的吃一些有营养的食物 。心情不好时可以与人谈心 ， 切勿憋在心里 。