顺产后一直没瘦下来怎么办
在生完孩子后，有一些女性会慢慢瘦下来，恢复到产前的身材，但并不是所有的女性都是这么幸运的，有不少女性在顺产后一直都瘦不下来，她们为此甚是苦恼，毕竟没有女人希望看到自己的身材胖胖的，那么，顺产后一直没瘦下来怎么办？
顺产后一直没瘦下来怎么办？
1、控制热量与脂肪 。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽 。
2、饮食要清淡 。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃 。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉 ， 它会增加你的热量 。
3、常吃蔬果 。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包 。
4、平衡膳食 。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃 。要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟 。
5、热量负平衡 。减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量 。
6、意志决定减肥的效果与质量 。
【顺产后一直没瘦下来怎么办】顺产后怎样能瘦下来？
1、充足的睡眠时间
睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害 。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利 。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻 。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，优质睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后恢复 。
2、均衡饮食
在哺乳期间 ， 产妇不应通过节食来瘦肚子 。在停止母乳喂养后，也要注意均衡饮食 。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，这时妈妈的营养一定要跟上 。但是停止喂养后，很多妈妈还不能及时调整胃口，仍然大吃大喝 。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝 ， 而现在多余部分则只能转到母亲身上 ， 稍不小心，就可能成为赘肉 。因此一旦停止母乳喂养 ， 新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶 ， 少吃薯条和可乐 。
3、腹部按摩
洗完澡后多做腹部按摩 ， 由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力 ， 在肚脐周围做画圈按摩 ， 或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后瘦肚子 。
我们现在了解到顺产后一直没瘦下来怎么办了，在顺产后女性也不必急着减肥瘦身 ， 毕竟这个时候还要负责给宝宝喂奶，产后较长时间还一直没瘦下来 ， 要注意加强锻炼，但要注意不可以通过一些不健康的方式来减肥，比如吃减肥药、盲目节食 。
