产后奶水往外流多久

如果说什么东西对于宝宝来说最为宝贵，答案是奶水 。母乳喂养是常见的喂养方式 。有一些妈妈会出现产后奶水往外流的现象 。这是非常尴尬的 。那么，产后奶水往外流多久呢？奶水不足怎么办呢？接下来我们来好好看看吧 ， 了解一下 。
产后奶水往外流多久
产后奶水自己往外流，这个是正常的，每个产妇在刚生完宝宝之后都会出现这种情况的 。每个妈妈的情况不一样 ， 所以时间也不一样 。一般是两个星期左右 。
奶水不足怎么办
【产后奶水往外流多久】早吸吮、勤喂奶:宝宝吸吮刺激越早 ， 妈妈乳汁分泌就越多 。即使母乳还没有分泌，宝宝吸吮乳头几次后也会开始分泌乳汁 。此外妈妈要注意奶涨了就喂 ， 宝宝饿了就喂，如果乳汁一次吃不完，要挤出来贮存 ， 让乳房排空，这样才能产生更多的乳汁 。否则乳房老是涨着，奶就憋回去了 。
增加营养量，多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入，同时汤类食物也必不可少 。产后常喝的催乳汤有以下两种：
第一，气血虚弱、乳汁不足的妈妈 ， 适宜选择食用猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆等食物 。
第二，乳房胀满、乳腺不通而缺少母乳的妈妈 ， 可选丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、番木瓜等食用，有疏肝行气、通络下乳的作用 。
妈妈产后要注意愉快心情:精神因素对产后泌乳有一定的影响 。因此，妈妈在产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身体，精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多 。妈妈不要总是对宝宝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心，这样反而使心情变得更差，奶水自然就分泌得更少了 。
第三，对乳房进行按摩:妈妈在每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌轻轻地按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向按摩10—15分钟 。这种刺激，可以引起脑垂体释放催产素，促进奶水的分泌 。
产后妈妈的健康与孕期生活息息相关，孕期孕妈要好好照顾自己，健康生活 ， 不然产后就会出现各种各样的疾病，这是很多朋友不愿意看到的 。坐月子的时候，妈妈们要调整好心态 ， 保持心情愉悦 ， 开开心心，顺顺利利每一天 。