产后体虚多汗吃什么好 产后总出汗怎么办

虽然说现在很多产后的妈妈，体虚多汗是比较正常的现象，但是这也提醒着产后妈妈们：要补血啦！那么 ， 产后体虚多汗吃什么好呢？总出汗，该怎么办？今天，小编就来跟大家介绍一些这方面的知识，希望对大家有所帮助！
产后体虚多汗吃什么好？
1、黄芪桂圆羊肉汤 。取适量羊肉，用沸水焯一下，捞出后过冷水除掉膻味 。之后用砂锅把水烧开，放入羊肉以及适量黄芪山、桂圆肉同煮汤 。吃的时候可适当调味，肉汤皆可食用 。
2、泥鳅汤 。处理好的泥鳅煎成金黄色备用，用两碗水炖煮糯稻根，等到水耗到一碗之时 ， 下泥鳅炖煮 。吃的时候适当调味，鱼、汤皆可食用 。
3、参鸽汤 。处理好乳鸽(腹中血不用洗净)，让后加入适量水和高丽参片一起隔水蒸60分钟，最后加入适量食盐食用 。建议每天吃一次，连吃三天 。
4、羊肚粥 。糯米浸好后，和红枣一起塞入羊肚中 。之后缝好羊肚，放在盆中隔水炖好后佐餐吃 。吃的时候切开肚子，并且适当调味 。
【产后体虚多汗吃什么好 产后总出汗怎么办】5、猪肚粥 。用盐搓洗猪肚，洗净后和小麦一起炖至五成熟，切丝备用 。将黄芪、人参、莲实等切碎用纱布包好，和切好的肚子同煮，等到肚子煮烂，捞出药包和肚子，再加入粳米煮粥，最后加入葱花，和适量调料 。粥、猪肚皆要吃 。
产后总出汗怎么办？
1、首先，要保证产后不能受凉，但这并不意味着要多穿多盖 ， 产后本身出汗量就比较大，所以在穿着上 ， 内衣要穿吸水性较强的棉制品 ， 外衣要柔软透气 。
2、坐月子时 ， 室内的温度保持在26~28℃左右比较舒服,如果天气太热，也可以开空调，但切不可把温度降得过低 ， 以免受凉 。
3、房间里要阳光充足，适当开窗换气 。需要提醒的是，换气时妈妈和宝宝最好暂时离开房间一会 。
4、身体要保持清爽卫生 ， 一般顺产3天后就可以洗澡了，而剖腹产要视伤口愈合情况而定 。如果愈合良好，1个星期就可以洗澡了 。
不管是黄芪桂圆羊肉汤，泥鳅汤，还是参鸽汤，羊肚粥，又或者是猪肚粥，这些都是色香味俱全的好佳肴；产后妈妈在吃的同时 ， 也能够补血，是一件两全其美的事 。好了，以上就是今天小编跟大家分享的全部内容，大家学会了吗？