盆底肌动态压力值范围　盆底肌修复怎么做

相信不少女性都听说过盆底?。欠獗展桥璧椎募∪馊海璧准〉幕疃Χ耘陨挠跋旌艽? ，生产后的女性往往会出现尿失禁的情况，这就是由于生产过程中损伤了盆底?。沟媚虻啦荒芡耆獗盏脑?。那么，盆底肌动态压力值范围是多少呢？
【盆底肌动态压力值范围　盆底肌修复怎么做】盆底肌动态压力值范围
女性在怀孕期间 ， 都会对盆底造成伤害，只不过是程度上有些差异而已，随着怀孕的时间增长，盆底肌会持续受压导致肌肉变形松弛 。盆底肌动态压力正常值80~150cmH20 。一般情况下产妇在产后42天的妇女常规进行盆底肌肉训练，从而大大的减少了盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生 。能够让盆底的神经及肌肉，阴道更好的回复到紧缩状态，从而提高性生活的质量、快感及高潮 。生产后女性盆底肌动态压力值正常范围应该是80~150cmH20.生物场景反射良好、A3反馈正常、尿流率正常 。
盆底肌修复怎么做
1、一般情况下，顺产的产妇在产后12小时后，就可以开始通过做缩肛运动来进行盆底训练，剖腹产的在麻药消失后即可开始 。
2、女性产后可以自行在家锻炼，每次收紧不少于5秒后再放松 ， 连续做 30分钟左右 ， 或者每天做150～200次 。”但也要注意先掌握正确的锻炼方式，要学会在放松腹部时收缩肛门，这样才能见效 。
3、一般来说，6～8周为1个周期，坚持4～6周即有改善，坚持3个月后会有明显效果 。如果再配合雀仕瑾一类的外用紧致精华，有效率达80%～90% 。
盆底肌对于女性来说非常重要，尿道、膀胱、阴道、子宫的正常活动都受它的影响和控制 。盆底肌就像一根弹簧，将这些器官连在一起 。怀孕和生产都会对盆底肌造成的压迫和损伤 ， 很多女性不在意这个问题，久而久之会有尿失禁甚至子宫下垂的情况出现 ， 千万不要掉以轻心哦！