出了月子还用忌口吗　出了月子饮食注意什么

月子期间，女性需要注意自己的饮食，这一点是很多人都知道的 。很多产妇认为出了月子就不必再在饮食上多加注意，而是想吃什么就吃什么，想喝什么就喝什么 。其实事情并不是这样的 ， 出了月子的产妇饮食同样需要多加注意 。那么出了月子还用忌口吗？
【出了月子还用忌口吗　出了月子饮食注意什么】出了月子还用忌口吗
出月子里如果是母乳喂养，建议你要禁食辛辣刺激食物 ， 最好不要吃生冷食物，注意饮食还是要加强营养 。出了月子的产妇，身体还是比较虚弱的，饮食上需要逐渐过度，任然需要忌食生冷辛辣刺激性食物，多食蛋白质、维生素的饮食 。因为要哺乳，需要多喝一些汤，促进乳汁分泌 。
出了月子饮食注意什么
少吃味精
如果产妇食用过多的味精，小宝宝可能会出现缺锌症 。一般而言，成人吃味精是有益无害的，但是对于小宝宝特别是12周内的婴儿 ， 如果乳母在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则非常不利 。所以 ， 如果母乳喂养妈妈在节日期间不能避免去外面吃饭，可以在吃饭的时候跟服务员要一杯清水，将菜品在清水里涮一下再食用 。
不吃辛辣温燥食物
辛辣温燥食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等 。这些食物可助内热，而使妈妈上火，出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状 。母体内热可通过乳汁影响到婴儿 ， 会使婴儿内热加重 。
不宜多吃甜食
春节期间家家都会备有很多甜品，巧克力等糖果更是常见 。如果采用母乳喂养宝宝的妈妈多吃巧克力 ， 不仅会影响食欲 ， 导致必需的营养素缺乏 ， 也不利于宝宝的生长发育 。因为巧克力所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积 ， 损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛、排尿量增加，导致宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停 。
不宜喝高脂肪浓汤
多喝高脂肪的浓汤 。容易影响食欲 ， 而且对婴儿不利，会增加乳汁的脂肪含量 。有的宝宝不能耐受和吸收这种高脂肪的乳汁 ， 会引起腹泻 。另外，即便在节日期间有很多宴请 ， 母乳妈妈也要坚决杜绝一切含酒精的饮料 。而有营养的荤汤和素汤 ， 如蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等 ， 有助于满足母婴对各种营养素的需要 ， 可以适当多饮用 。
多颜色蔬菜防过敏
春节期间也是春天快要到来的时候，春季是过敏的多发季节，春节期间饮食也要注意避免一些过敏食物的摄入，而要多摄入一些有助提高免疫力和抵抗力的食物 。
本文详细介绍了出了月子还要忌口吗，也介绍了出了月子饮食注意什么 。作为一名女性朋友，如果刚刚出了月子，那么一定要特别的注意自己的饮食，虽然谈不上什么忌口，但是饮食上的注意事项还是比较多的 。