气血虚导致奶少怎么办　如何判断是否气血不足

妈妈们在生下宝宝后，大部分都愿意母乳喂养，母乳不仅营养丰富 ， 而且安全放心 。可也有一些妈妈准备母乳喂养宝宝 ， 却发现自己因为气血不足导致母乳少，不够宝宝喝，这让妈妈感到烦恼，而且气血不足也让妈妈更容易疲惫 。那么 ， 气血虚导致奶少怎么办？
气血虚导致奶少怎么办
1、刚刚生育的妈妈们可能还没有完全适应做妈妈这件事，身体还没有完全调整好，为了尽快让自己身体适应哺乳这件事 ， 妈妈们应该让自己的宝宝多多吮吸自己的乳头 ， 这样不仅仅可以提升妈妈们做母亲的幸福感，还能够刺激乳房分泌乳汁 。刚开始的时候乳汁分泌可能不是很多，但是到了生育过后四五天之后乳汁可能就会大量的分泌出来 。
2、一定要及时补充足够的营养成分，作为新妈妈来说虽然已经停止了孕育 ， 但是还在肩负着哺乳的重任，所以需要充足的营养  ， 特别是蛋白质和各种营养成分都需要均衡摄入，可以多喝一些鱼汤、猪蹄汤、小米粥等有营养的食物 。
3、同时一定要保持一个良好的心情 ， 不要因为奶水少而心烦气躁，心情不好会直接影响到乳汁的分泌的 。
4、一定要保证充足的睡眠，保证产后良好的休息，避免过分操劳，不然的话也会影响到乳汁的分泌的哦 。
如何判断是否气血不足
1、看眼睛
看眼睛的色泽和清澈度，眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝 ， 表明气血不足 。
2、看皮肤
皮肤白里透着粉红 ， 有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足 。皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明身体状况不佳、气血不足 。
3、看头发
头发的生长速度跟肝血相关 ， 如果肝血不足 ， 头发长得慢、头发干枯掉发 ， 头发发黄、发白、开叉，表明气血不足，肝血肾气衰落 。
4、看牙龈
牙龈与胃肠相关，牙龈萎缩代表气血不足 。
5、看指甲
手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形 ， 指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征 。
【气血虚导致奶少怎么办　如何判断是否气血不足】妈妈们要调理好自己的身体，面对气血不足的毛?。?妈妈们要多补充营养 ， 保证好自己的休息，也要保持愉快的心情哦，这样才能让母乳量上升 。气血不足对妈妈身体还是会造成不良影响的，妈妈要重视起来 。最后祝愿宝宝们健康成长 。