月子里吃什么下火快　月子里如何科学饮食

产妇在月子里不能吃过凉的食物，而且营养上面也比较讲究，吃了过多的补品，这样很容易上火 。身体会表现出诸多不适，口舌生疮，嘴角烂 ， 严重者还伴有便秘的情况，急需下火 。那么，下面大家共同来了解一下月子里吃什么下火快？
月子里吃什么下火快
1、多食蔬菜 。白菜可以清热除烦 ， 利大小便 。芹菜能去肝火，解肺胃郁热 ， 常食有益 。莴笋清热、顺气、化痰 。茭白清热解毒 ， 适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用 。莲藕清热生津、润肺止咳 。百合清热润肺、止咳，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴 。
2、适量食用绿豆 。喝些绿豆汤或绿豆稀饭 ， 能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜，但哺乳妈妈要适量食用 。
【月子里吃什么下火快　月子里如何科学饮食】3、水果能清热排火 。除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用 。荸荠既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象 。杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它 。
月子里如何科学饮食
很简单，生完孩子，要补充营养，多吃蛋白质含量多的食物，鸡蛋，牛奶，不要吃寒冷的食物，容易宫寒 ， 吃一些鸡肉，鸡汤，营养丰富，多吃水果 ， 新鲜的蔬菜瓜果 。多喝水，不要总是久坐久卧床，要多运动，来恢复体力 ， 可以尝试练一练瑜伽，可以养你的身体恢复到少女时光，还可以养颜排毒，每天早上晚上去外面散散步 。冬瓜汤对身体也好 ， 可以喝一点，不要吃太高热量的垃圾食品，对身体有害无利 。
月子里吃什么下火快？想要下火快一些，饮食上一定要注意，多吃一些蔬菜水果 。炎热的夏季，可以多喝一些绿豆汤 ， 既可以解暑，也可以下火 。除此外，产妇不要一味地躺在床上，生产一周后 ， 可以适量的活动，做一些简单的运动也是可以的 。