坐月子期间怎么睡更好　坐月子怎么调养

坐月子是对女人生产之后最重要的事情 ， 坐月子就是为了让产妇能够休养阿訇身体，以免以后落下月子?。谠伦悠诩?nbsp;， 产妇一定要吃的有营养 。尤其是剖腹产的人不管是饮食还是睡觉 ， 都是需要更加的注意 ， 那么坐月子期间怎么睡更好？
坐月子期间怎么睡更好
1、顺产后的正确睡姿：顺产后产妇会有会阴处轻度撕裂，有的还会因会阴外侧切留下伤口 。顺产后产妇正确的睡姿最好是侧卧，要避免压迫有伤口的一侧 。尽量避免仰卧，本来刚刚生产完，骨缝开裂 ， 会造成骨盆宽大，侧卧会避免骨缝继续开裂，使之容易恢复到以前的水平 ， 但母乳喂养时要小心，侧卧时不要挤压到乳房 。
2、剖腹产后的正确睡姿：进行剖腹产的产妇，手术后麻醉药作用消失，产妇伤口感到疼痛，而仰卧位对子宫收缩疼痛最敏感，故应采取侧卧位，可以将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛 。
坐月子怎么调养
1、饮食要合理全面有营养，瘦肉，鸡蛋，鱼等富含丰富蛋白质的食物每日不能少，水果蔬菜也要吃，最主要的米饭 ， 面食每餐都要吃 ， 不要想着生完孩子了，可以减肥了，就拒绝吃这些含有淀粉的食物 。
2、睡眠要充足，并在每晚10点钟准时就寝，身体的恢复期大都在夜晚睡眠的时候，只有吃在好睡好的情况下 ， 身体的各个器官才能快速恢复 。
3、适当的在家里走动一下，走动会有助于身体的血液循环，让身体的各部分处于运动的状态，不至于长久的固定在一个位置 ， 而恢复缓慢 。
4、心情要放轻松，不要有太大压力 。觉得带不好自己的宝宝，或担心宝宝没吃饱等问题，坐月子期间的宝宝最好带 ， 基本是吃了睡，睡了吃，饿了它会哭，只要时常换换尿不湿就可以了 。只有心情放松了，才会对身体的恢复有所帮助 。
5、家里的活尽量不要做，特别是拿拖把拖地，端水盆等要用力的活 。做活以后，身体会处于轻度疲劳状态，对身体恢复没有一点帮助 。
【坐月子期间怎么睡更好　坐月子怎么调养】6、一天中的大部分时间都尽量躺在床上休息，这不仅有利于身体里的子宫，胃等器官恢复到以前的位置，还能方便看护宝宝 。
坐月子期间怎么睡更好？剖腹产和顺产的产妇是有一些不同的，剖腹产是必须要注意伤口 ， 产妇平躺在是可以减轻疼痛的 。在月子期间 ， 多吃一些鸡蛋，瘦肉之类的，这样能够很好的恢复，而且营养有丰富 ， 每天要休息好，这样才可以更好的恢复 。