月子里半夜饿了吃什么　坐月子食谱有哪些

生完孩子产妇可算是从怀孕中解脱出来，不过等待她的将是照顾孩子的折磨 。很多人在月子期间总是很饿，因为乳汁的分泌，导致自己身体的供给不足，所以需要经常吃东西 。那么月子里半夜饿了吃什么比较好呢 ， 很多人不太了解，下面一起来看看吧 。
月子里半夜饿了吃什么
在月子期间晚上肚子饿了可以按照以下的要求去吃：
1.食物要松软、可口，易消化、吸收 。
2.少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳 。
3.要干稀搭配、荤素相宜 。
4.不宜食生、冷、硬的食物 。
坐月子食谱有哪些
1、产后第一周——开胃补水
产妇刚分娩不久 ， 身体比较虚弱，口渴较明显 。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则 ， 食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主 。
2、产后第二周——补血
【月子里半夜饿了吃什么　坐月子食谱有哪些】产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合 ， 胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选用，不宜偏食 。
3、产后第三周——催奶汤料上阵
孩子的胃容量增长不少，吃奶量增多 ， 这时，催奶食物，尤其是催奶汤料可以上阵了 。
看完了我们上面的介绍，不知道大家了解了多少呢 。其实孕妇在月子期间同样不能暴饮暴食，也不能是生冷辛辣的食物，因为还要给孩子喂奶，所以自己的食物也要注意 。另外我们也给大家介绍了坐月子各个阶段的食物，大家可以参考一下 。