半夜产奶少是什么原因　产后妈妈奶少怎么办

近年来 ， 大部分新手妈妈都了解到了母乳喂养的好处，所以新生儿的“口粮”就成为了全家的关注点，很多新手妈妈也对此十分紧张，对着三个小时吃一次的新生儿，许多妈妈都发现白天还算富足的奶水，到了半夜产量就下来了，到底半夜产奶少是什么原因呢？下面小编就带您来了解一下 。
半夜产奶少是什么原因
1、哺乳期心情差，情绪不稳定
宝妈在哺乳期情绪不稳定是影响母乳分泌最大的原因 。哺乳期有心情低落 ， 烦躁、焦虑、爱发脾气等情况，都会减少乳汁分泌 。
2、晚上没有睡好
宝宝晚上哭闹，宝妈经常要起夜照顾宝宝，再加上要给宝宝喂母乳 ， 晚上的睡眠质量自然会受到影响 。晚上没有睡好，也很容易导致宝妈情绪不稳定，母乳分泌也会受到影响 。
3、没有按需求给宝宝哺乳 ， 宝宝吮吸母乳的次数少
【半夜产奶少是什么原因　产后妈妈奶少怎么办】有部分宝妈为了给宝宝养成定时哺乳的习惯，就没有按需哺乳，宝宝吮吸母乳的次数少，也是影响母乳分泌的其中一个原因 。
4、吃了回奶的食物
在哺乳期，饮食上也有很多是需要注意的，尤其是回奶食物，吃了回奶食物，乳汁分泌量有可能会减少很多 。常见的回奶食物有：韭菜、辣椒、苦瓜、西瓜、柿子、麦芽、浓咖啡、浓茶、人参等等 。
产后妈妈奶少怎么办
在哺乳期间，饮食结构不合理，宝妈偏爱油炸食物，或者吃一些热量比较高，但又缺乏营养的食物，导致宝妈营养不充足，这也是影响母乳分泌最常见的因素 。宝妈喂奶后，乳房乳汁排空 ， 从而促进乳汁分泌 。长沙催乳师罗玉提醒妈妈，要是宝妈喂奶后没有及时排空乳房，除了会影响乳汁分泌外 ， 还有可能会出现乳房胀痛的问题，严重者还有可能导致乳腺炎 。
所以根据以上情况，母乳妈妈们首先要坚定自己母乳喂养的决心 ， 其次根据宝宝需求 ， 如果母乳够吃 ， 宝宝不饿的情况下，半夜母乳少也不用过于焦虑，不仅如此，母乳妈妈们一定要在哺乳后记得排空乳房，千万不要因为害怕宝宝不够吃而攒奶，要坚信，母乳越吃越多 。