月子餐鲫鱼豆腐汤做法　餐鲫鱼豆腐汤的功效

月子里吃什么对产妇的身体恢复可是很有影响的，尤其是在刚刚生产完的那几天，几乎不能进食，过几天之后才慢慢的能喝一些汤类 。在月子里和鲫鱼汤是一个不错的选择，很多产妇都会喝的，那么月子餐鲫鱼豆腐汤做法是怎样的呢？
月子餐鲫鱼豆腐汤做法
鲫鱼洗净去除鱼腮、内脏及内壁黑膜 。将细盐均匀抹在鲫鱼身上，腌至半个小时，控干水分待用 。锅置在电磁炉上；用姜擦锅防止鱼粘锅，先将锅预热了，倒进新油爆香生姜片，缓缓放进鲫鱼两面煎一下 。
煎鱼时以中火为好 ， 使鱼不焦不碎 。翻转鱼身再煎炸鱼肉断生无血时为止；煎炸至鲫鱼两面焦黄即可 。加入料酒避腥味，加入三杯开水 。用开水煮至鲫鱼豆腐汤汁奶白浓郁，汤汁更浓更白时放进豆腐 。切好的葱段撒进汤里，这时可以关火加入1勺盐 。
餐鲫鱼豆腐汤的功效
鲫鱼豆腐汤是产后妈咪催奶必备食谱，不仅能够帮助下奶，常食还可增强抗病能力 。鲫鱼具有很好的催乳作用，配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用 。
鲫鱼中含有丰富的微量元素和矿物质元素，而且肉质鲜嫩 。吃的时候不仅口感好而且还能有效的帮助补充营养成分，另外豆腐中含有丰富的蛋白质，蛋白质与鲫鱼中的微量元素能被人体更好的吸收 。
【月子餐鲫鱼豆腐汤做法　餐鲫鱼豆腐汤的功效】月子餐鲫鱼豆腐汤做法其实很简单，只要将鲫鱼稍微炸一下 ， 再加些料酒去去腥味，添水加火，下锅煮鲫鱼就可以了 。在快熟的时候加入切好的豆腐块，煮的有了白汤就能出锅了 。鲫鱼汤营养丰富，味道鲜美 ， 适合产妇和其他人群都是可以的 。