产妇打呼噜怎么引起的　孕妇打呼噜怎么办

睡眠对于人们来说是很重要的休息方式之一，睡眠的质量直接影响到身体的健康 。人们只有进入深度睡眠的时候，才是最解乏的 。打呼噜是日常睡眠时常见的一种现象 ， 很多人都不会特别重视，认为只是休息不好而已 ， 却不知道其实这是一种疾病 ， 产妇打呼噜怎么引起的？
产妇打呼噜怎么引起的
可能是产后要照顾孩子比较累得原因，平时要多休息 。睡觉别枕的枕头太高，也别仰卧睡觉，仰卧睡觉就很容易打呼噜的 。打鼾(呼噜)与呼吸道 ， 如鼻甲肥大 ， 腺体增生，鼻炎，中医痰湿，痰浊 ， 血脂高，血液粘稠，肥胖等诸多因素有关 。建议检查确诊 。也可以找中医辨证用中药治疗 。
孕妇打呼噜怎么办
1、首先，孕妇在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免热量过剩造成肥胖 。另外，孕妇不要因为怀孕，就中断了工作跟日常的活动，可以适当到公园散步、做孕妇操等 ， 不仅控制体重，还有利于顺产，一举两得 。如果孕妇已经发胖，应该在医生的指导下进行适当的运动 。
2、采取侧卧睡 ， 尽量不要采取仰卧睡 ， 有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状 。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，造成打鼾 。采取左侧卧睡比较适合准妈妈，也可以减少打呼噜的情况发生 。
3、准妈妈不要偏食，饮食尽可能多样化，多吃优质蛋白食物，多吃蔬菜水果 。
4、孕妇必须戒烟戒酒 ， 不要喝咖啡，也不要服用安眠药 ， 因为这些都会使打鼾加重，并影响胎儿的正常发育 。
【产妇打呼噜怎么引起的　孕妇打呼噜怎么办】对于妈妈们打呼噜的现象，一定要引起重视 。这种疾病很容易被人们所忽略，认为对于睡眠的影响不大 。其实打呼噜的时候，大脑是得不到正常的休息的，还处在一种工作的状态，长期下来一定会身体出问题 。人们平时注意个人的饮食和作息规律，保证好的睡眠质量 。