月子里可以出门逛街吗　月子期间的营养食谱

生完孩子的妈妈 ， 有许多感觉跟没事人一样，但是坐月子还是有很多讲究的 ， 不能自己不去注重，否则可能会因为你的一个马虎，将来会后悔的 。那么月子里可以出门逛街吗？小编针对这个问题给大家明明白白的说清楚，让大家的生活更加美好 。
月子里可以出门逛街吗
最好不要出门，三个月内不建议有进行同房或者是过度劳累的情况 。这个时期是女性，身体以及子宫复原期，过度劳累会引起妇科炎症等症状 ， 建议还是以适当休息为主在坐月子期间，在产后毕竟是身体经历了一个巨大的变化的，不建议过早的活动 。如果现在出门的话 ， 万一受风受凉的话，是有可能会留下一些病根的 ， 尤其是现在夏天，很多商场空调开的比较低，很容易受凉引起体寒大的 。实在忍不住了 ， 可以在小院里溜达一下 。
月子期间的营养食谱
1、最好清淡少油，保证热量，月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼 ， 鲫鱼，虾，黄鳝 ， 鸽子 ， 避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖 。
【月子里可以出门逛街吗　月子期间的营养食谱】2、为了食物容易消化，在烹调方法上应该多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法 。
坐月子是妈妈在产后恢复的一个过程，恢复的不好，对妈妈以后的生活造成许多隐患 。而且，坐月子期间是产妇的多事之秋，许多的疾病危害产妇健康 。妈妈一定要休息好 ， 而且要多吃些营养高易消化的食物，还有要多喝水 。这样才能保证奶水充足，还有绝对不能受风 。