月子里一定要喝汤吗　坐月子吃什么最好

辛苦的产后妈妈 ， 终于可以忘记那些痛苦了 ， 好好的享受着坐月子勇的生活了 。坐月子时期最重要的是补充一些散失了的营养成分，月子里一定要喝汤吗？对于坐月子的妈妈们最好的也是喝汤，因为喝汤能够补充奶水 ， 而且也能恢复身子 。
月子里一定要喝汤吗
月子里喝营养汤不仅是保证有奶水，生产完后身体会很虚弱，需要大补，而那些营养汤水就是来补身体的，所以月子里是需要和营养汤水的哦，促进身体恢复，奶水多的话可以出月子后，两三天吃一天汤水哦 。也要多喝一些温的白开水 ， 避免冷饮 。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水 ， 补充大量出汗时体内丢失的水分 。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或大量食用冷饮 。
坐月子吃什么最好
1、从流食逐渐过渡到正常的饮食 。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此 ， 产后几天可以选择一些比较容易消化的食物 。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食 。
2、适当饮用红糖水，补铁、利尿 。红糖的铁含量很高 ， 还含有多种微量元素和矿物质，能够促进废物排出 ， 防治尿失禁 。不过 ， 饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失 。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天 。
3、最好以天然食物为主，不要过多服用营养品 。月子里应该以天然绿色的食物为主 ， 尽量少食用或不食用人工合成的各种补品 。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质 。
4、饮食不能过于清淡 。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但不能一点都不放 。
5、保证补钙补铁的食物摄取量 。新妈妈因为在孕期和生产过程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等，富含铁的食物有木耳、动物的内脏等 。
6、产后两个星期内避免大鱼大肉 。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类 ， 不过比较油腻的汤也要谨慎食用 。
【月子里一定要喝汤吗　坐月子吃什么最好】坐月子期间，休息和补充营养为重要的方案 。月子里一定要喝汤吗？这肯定是要喝的 。这可以补充奶水和营养，恢复身体的好食物 。当然，除了汤水，还可以多多吃一些补血气的食物，蔬菜呀，水果等食品，只要食品搭配营养价值均衡就好 。