月子里睡不好会落下月子病吗 月子里如何护理身体

【月子里睡不好会落下月子病吗 月子里如何护理身体】生子是一件很辛苦的事情，女性生完孩子以后身体会很虚弱，所以在产后需要精心调养 。在月子里也需要加强身体所需的营养，而且月子里如果调养不好很容易落下月子病 。月子病无法治愈，也会对身体有很多影响 ， 所以一定要多加注意，那么月子里睡不好会落下月子病吗？
月子里睡不好会落下月子病吗
月子里需要带宝宝 ， 很容易睡眠不好，所以在月子里一定要好好调养自己的身体 。月子里睡眠不好对身体也有很大的影响 。月子期间，气血不足 ， 抵抗力很差的，这个时候不能吹风、饮食禁吃生冷的食物，窗户最好都少开的，只有这样才不闹下月子病的 。
在月子里产妇衣裤要宽松、舒适 。冬季天气寒冷，产妇哺乳、照顾婴儿更易畏寒 。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出 ， 出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物 ， 所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁 。
月子里如何护理身体
月子里要慢慢调养 ， 月子餐正是产后调养的一个重要方面，但并不是吃的越多越好 。产后饮食调理需要循序渐进 。以流质和半流质食物为主，帮助清肠胃 ， 补充分娩时的消耗，促进身体恢复 。建议以粥类为主，如小米粥、青菜粥等 。
为了促进排便，还可以添加一些富含膳食纤维的玉米、山药等 。产后4~15天三餐正常 ， 可以适当添加些通乳的汤羹类，如鲫鱼汤、酒酿鸡蛋等 。饮食不宜过于肥腻 。产后16~30天可以吃一些滋补类的食物了，花生猪脚汤、章鱼排骨汤等高蛋白食物可以帮助提高奶水的质量 。均衡饮食的同时 ， 可以加一些温补的药膳，如八珍汤、四物汤等 。
月子里一定要好好调养，不然很容易落下月子病 。月子里的饮食一定要多加注意，要营养合理 。生孩子会损伤元气，所以在月子里一定要加强营养，多吃一些营养丰富的食物，而且还应该多吃一些新鲜的蔬菜水果 。对身体的恢复都有很大的帮助 。