月子补气养血吃什么　坐月子要怎么坐

生孩子真的是一项大工程了，女性在生孩的时候需要耗费很多的力气和元气，这耗费的元气自然是要在生完了宝宝坐月子期间给补回来 。通常情况妈妈们或是婆婆们又是熬鸡汤又是炖大猪蹄子吧 。这样补究竟合适不合适呢，若不合适那么究竟怎样补拿什么补才合适呢？月子补气养血吃什么？
【月子补气养血吃什么　坐月子要怎么坐】月子补气养血吃什么
其实，月子期间保持营养均衡就可以，并不一定要进行大补，产后身体本身比较虚弱 ， 如果进行大补反而不利于产后身体恢复 。每天荤素水果合理搭配，营养全面 ， 多吃含铁丰富的食物，同时心情愉快 ， 好好休息不要着凉，这样有利于身体的恢复 。
坐月子要怎么坐
1、月子里喝红糖水 ， 很多地方的传统月子里要喝红糖姜水，补充体力的同时暖宫 。红糖是活血，补血的 。但是妈妈们一定要注意 ， 刚刚生产完不喝红糖姜水 ， 可以喝红糖水 。因为无论顺，剖生产完都有伤口，姜是燥热的 ， 不利于伤口的恢复 。红糖水也不适合喝太久，太多 。不然会影响恶露的干净，反而容易造成贫血 。红糖热量也高，喝太多就等着胖吧 。
2、房间要通风，至少每天上午9：00左右 ， 太阳出来的时候，下午3~4点 。每天至少2次，每次30分钟 。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风吹 。好多姐妹坐月子就是关在房间里，这是不对的，密闭空间里的空气不好，对自己和宝宝都不好 。而且每天定时开窗户换气 。
所以妈妈们的家人可不要着急给坐月子的妈妈们补身体了，适当的补一补就可以了 。坐完月子只要营养全面，每天可以给妈妈们做的花样多一些 。不必太着急，害怕妈妈们元气受损太大而补不回来了 。正常的滋补是可以起到很好的作用的，补的太过反而会起到适得其反的效果 。