坐月子一定要坐一个月吗 坐月子饮食要注意什么呢

相信很多刚生了宝宝的新手妈妈都要面临一个令自己较为烦恼的事情，那就是需要坐月子，一个月都不能出门，在家窝着带孩子 。但是，有耐不住窝在家的新手妈妈就要问了 ， 一定要坐一个月的月子吗？可不可以少坐几天呢？
坐月子一定要坐一个月吗
1、坐月子是一定要坐满30～42天的 ， 俗称一个月 。
2、怀孕期宝宝在妈妈的子宫里，给妈妈的心脏增加了负担 。由于宝宝顶着妈妈的膈肌逐渐成长，使妈妈的心脏发生了移位，肺脏负担加重，鼻、咽、气管黏膜还可能充血水肿，肾脏负担也加重，内分泌系统、关节等都会发生相应的改变 。这些器官功能的复原，需要靠月子里的养护 。
3、在产下宝宝后，妈妈的子宫颈和外阴都会与平常不同，而会变得松软、充血、水肿 。而且在子宫内膜表面还会出现创口和剥落 。在正常分娩情况下，外阴需要十几天、子宫大约需要42天的时间来复原 ， 而子宫内膜的完全复原则需要56天左右 。
坐月子饮食要注意什么呢
1、喝浓汤 ， 这里所说的浓汤，是指脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等 ， 有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果 。但是 ， 宝妈如食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，婴儿也因此不能很好的吸收到奶水中的营养物质，还容易使他们发生腹泻 。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复 。
2、喝红糖水太久 ， 通常认为，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位 。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，但并不是吃得越多越好 。过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿 ， 另外 ， 红糖水喝得过多会增加恶露中的血量 ， 造成产妇继续失血，反而引起贫血 。
【坐月子一定要坐一个月吗 坐月子饮食要注意什么呢】坐月子是在恢复妈妈的身体，新妈妈们千万不要为了贪图外出自由就不坐月子或坐月子时间不足 。要恢复健康就要多忍受一下30～42天的蜗居 。新妈妈在生完宝宝后，身体虚弱的宝妈需要补充营养，以尽快恢复，但在饮食方面应当多加注意，不要陷入误区呦！