怎么样把产后做好
生过宝宝的妈妈都知道 ， 产后会有很多的问题伴随着你 。比如，肚子上的肉松弛，浑身肥胖，以前的漂亮衣服都不能穿了，而且头发还掉的厉害，家里也不会像以前那样干净整洁了 。这对宝妈来说很苦恼 。那么，怎么样把产后做好，下面跟小编一起来了解下 。
怎么样把产后做好
1、产后初期，宜用红糖水或红糖大枣汤、红糖面条、红糖鸡蛋汤等 。这些食物不但能益气温中补血，还能缓中行血活血，温经祛瘀，排除恶露 ， 并有一定的止痛作用 。
2、第一周从产后的第一天开始，可以练习三项运动 。第一项是盆底肌运动 。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动 。第二项，脚踩踏板运动 。它能改良血液循环，防止腿部肿胀 。踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习 。第三项是做增强腹部肌肉的练习 。
【怎么样把产后做好】产后做好有哪些好处？
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机 。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患 。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的 。
1、一定要休养一个月或一个半月 。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床 。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂 。
2、准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布 。产后要紧绑腹带 ， 防止内脏下垂 。内脏下垂将导致妇女?。?以及小腹突出 ， 体形难看 。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况 。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替 。因为它们不但没有效果，还有反作用 。
3、前两周洗澡只能用温酒水擦澡 。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴 ， 用毛巾浸湿，拧干，在身上擦 。第三周起可以淋浴 ， 满月后可泡澡 。
以上就是针对于怎么样把产后做好这个问题展开的解答 。在这里强调一下，这些产后的步骤方法 ， 适合于顺产妈妈 。剖腹产妈妈要等到伤口愈合了再来采纳 ， 以免发生伤口挣脱，感染，长久不能愈合 。坐月子关乎于女人的后半生，宝妈切勿大意了 。
