产妇喝粥能吃什么小菜 产妇可以吃什么水果

婴儿的身体状况不仅和妈妈在怀孕期间的饮食问题有关系，而且与小宝贝出生后产妇的饮食也有很大的关联 ， 产妇吃什么直接影响奶乳的质量，进而影响到小宝贝的身体健康 。“产妇喝粥能吃什么小菜”这个问题就关系到产妇的饮食质量 ， 接下来小编带着答案与大家一起分享 。
产妇喝粥能吃什么小菜
产褥期营养的好坏，与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切 。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁 。
根据这些生理特点，产妇在产褥期可多吃些肉、蛋、鱼等食品 。但餐餐大鱼大肉容易油腻还会导致产妇肥胖，宜搭配吃些蔬菜 。产妇可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜 。
产妇可以吃什么水果
1、苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物 。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质 ， 可预防和治疗坏血病、癞皮?。蛊し羧蠡⒐庠?。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素 ， 能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。此外苹果中含大量钾盐 ， 能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的 。
2、香蕉
【产妇喝粥能吃什么小菜 产妇可以吃什么水果】香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用 。坐月子期间，产妇常常发生便秘 。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。需要注意的是，不宜吃得太多 ， 以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃 。
3、桂圆
桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心 。
相信大家在看了小编精心整理的问题后，对“产妇和周能吃什么小菜”这个问题有了很大程度的了解了吧，怀胎十月虽然很辛苦，但是为了宝贝们可以健康快乐的成长，妈妈们在月子期间也一定得注意自己的饮食问题和其他的一些习惯 ， 希望小编的话对妈妈们可以有所帮助 。