电击产后塑形有效果吗 产后塑形都有哪些方法

妈妈们在产后经过了坐月子 ， 然后可以下床活动了 。这时候他们就开始慢慢注意起来自己的外表，可是即使要恢复身材也要采取正确的方式，不能着急，也不能用一些不健康的方式 。现在听说有人用电击来进行产后塑形 。那么让我们来看看电击产后塑形有效果吗？
电击产后塑形有效果吗
【电击产后塑形有效果吗 产后塑形都有哪些方法】那不是电击的，应该叫电刺激，就是电刺激加生物反馈的，目的是锻炼盆底肌肉群肌力 。电刺激可以说是非常必要的，但也不能是绝对必须的，也可以用其他方法，但效果不如这个好 。盆底肌肉是指封闭骨盆底的肌肉群 。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住 ， 从而维持正常位置以便行使其功能 。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置 ， 从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等 。
产后塑形都有哪些方法
1.合理安排膳食：建议每天都要搭配好食物的供给，让产妇摄取所要的蛋白质、脂肪类食物及碳水化合物 。另外产后头42天，饮食均衡最为重要 。在这产后42天内新妈妈不要节食，不能刻意地去控制饮食 。因为此时的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给 ， 但值得注意的是也不要吃得太多，要合理进食 。
2.坚持健美锻炼：产后运动应循序渐进地进行，产后1周就可以进行健美操锻炼 。但是 ， 非常要注意的是锻炼要适度，运动量也不可过大 。避免做剧烈的运动 。锻炼的时间不宜过长 ， 要注意循序渐进，若急于求成，特别是过早盲目做剧烈运动，会影响子宫复原和伤口愈合，易引起子宫出血、会阴伤口裂开及子宫脱垂 。
3.充足的睡眠：建议产后晚上睡眠时间为8小时，午睡1小时，这样一天的睡眠时间即可保证 。睡眠过多也不好 ， 有些产妇吃了睡，睡的时间过长，睡眠过多会使人体新陈代谢降低，糖分等营养物质以脂肪形式在体内积聚 ， 容易造成肥胖 。
产后塑形其实也是一门大学问，有些人只要注意饮食就可以达到恢复身材，但是有些人就需要再增加一些途径才可以达到产后塑形 。但是无论是那种方法，我们都应该循序渐进，慢慢来 ， 不能想要走捷径就采取不健康的方法，那是对身体的不负责任 。