奶水不足吃什么最快 奶水不足的原因

生完宝宝之后，妈妈的奶水就是个大问题，有些产妇两三天奶水就有了 。而有些产妇的奶水，孩子根本就吃不饱 ， 这时候妈妈就会想各种的办法下奶，就是为了让宝宝喝到最健康，最有营养的母乳 。那么奶水不足吃什么最快？下面就和小编一起了解 一下 。
奶水不足吃什么最快
1、豌豆，豌豆也叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克 。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以起到通乳的作用 。
2、木瓜 ， 木瓜中含有一种木瓜素 ， 有高度分解蛋白质的能力 ， 能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌 ， 让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶 。
【奶水不足吃什么最快 奶水不足的原因】3、花生 ， 花生是一种比较常见的食物，它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症 。
4、豆腐 ， 豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效 。也是一种催乳食物 ， 以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳 。
5、丝瓜，丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症 ， 发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血和催乳的功效 。
6、金针菜，金针菜营养成分非常丰富，每100克干品含蛋白质14.1克 ， 这几乎与动物肉相近 。另外，还含有大量的维生素B1、B2等 。
奶水不足的原因
1、精神心理因素：准妈妈们在分娩的时候由于过度紧张，或者因为家属中有人对宝宝的性别不满而感到委屈，或宝宝早产、难产 ， 妈妈过于忧虑宝宝的健康，以及其它社会心理刺激对新妈妈所造成的精神负担，都可能会引起奶水不足 。
2、授乳方法不当：喂奶方法不当，会引起缺乳，妈妈应该学会帮助宝宝正常吸吮乳汁 。妈妈在宝宝两个月前，都需要按需喂养，喂奶的时间间隔由宝宝决定，而不是按时喂养 。按时喂奶，会减少妈妈的母乳量 。
3、妈妈身体因素：妈妈身体素质较差，如乳房发育不良，乳头疼痛或身体疾病，或因贫血、气血不足等，也会引起缺奶 。
奶水不足吃什么最快上面已经给出方案 。奶水不足的妈妈可以吃一些豆制品，和一些汤汤水水的食物 。这样对奶水是很有帮助的，奶水不够妈妈一定要放松心情 ， 这样才会对下奶有帮助的，妈妈一定要先把自己的身体养好，这样奶水自然就会有的 。