产妇头三天能吃鲫鱼吗　坐月子不可以吃什么

鲫鱼的营养价值是非常的高，能够给人体补充蛋白，而且还具有补气血，通乳的作用，对于产妇身体的恢复是非常的不错 。产妇是可以适当的吃一些 。不过产妇吃鲫鱼也是要注意的 。下面，我给大家说说产妇头三头能吃鲫鱼吗？
产妇头三天能吃鲫鱼吗
产妇能吃鲫鱼 。鲫鱼富含优质蛋白，每100克黑鲫鱼中 ， 含蛋白质高达20克，仅次于对虾 ， 且鲫鱼容易消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源 。鲫鱼还富有药用价值，产妇吃鲫鱼有补气血、生乳的作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效 。产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳 。
1、有助于产妇补充营养
鲫鱼含有丰富的蛋白质，含量不仅高而且质量非常高，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好 的强化作用 。尤其对产妇压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效 。同时鲫鱼还有增加机抵抗力，降低血脂及胆固醇的功效，可谓健康营养的绝好食品 。
2、产妇多吃鲫鱼可增加奶水
鲫鱼 ， 不但清热解毒，还有助于增加产妇的奶水 。但对于肝肾功能较差的人，最好在病后少吃草鱼、鲫鱼和鲤鱼，避免摄入过多蛋白质 ， 增加肝肾负担 。
3、产妇吃鲫鱼可滋润皮肤
一般产妇生完孩子皮肤都教查，这时候可以多吃一些鲫鱼 ， 鲫鱼中维生素含量较多，还能帮助缓解消化不良和脾胃虚寒 ， 皮肤干燥者尤为适宜 。常吃鲫鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润泽与弹性 。
坐月子不可以吃什么
1、忌多吃味精：为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精 。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿 ， 如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时 ， 又食用过量味精，则不利 。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内 。
2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚 ， 应多食用温补食物，以利于气血恢复 。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除 。
3、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响 。
【产妇头三天能吃鲫鱼吗　坐月子不可以吃什么】产妇头三头能吃鲫鱼吗？答案是肯定的，鲫鱼中的营养价值是非常的高 ， 而且还能下奶，对于产妇来说是在合适不过了 。不过鲫鱼一定要炖汤，这样营养才不会流失 。产妇在坐月子期间饮食很关键 ， 一定不能太过油腻了，以清淡的为主 。