一到傍晚奶就少怎么办　怎样增加奶水

生完宝宝之后，母乳喂养是每个准妈妈都必须要面对的，有的人想要一个挺拔的胸部，还有的人就是一开始就没有奶，所以就会选择喂奶粉 。但是大多数的妈妈们还是会选择母乳的，因为母乳对宝宝的好处有很多很多，是任何食物都代替不了的 。那么一到傍晚奶就少怎么办？
一到傍晚奶就少怎么办
乳汁的分泌受诸多因素的影响 ， 有时是心情影响了乳汁 ， 还有的是营养供不上 。
奶水少了可以让宝宝多吸乳房 ， 增加宝宝吃奶的次数 。宝宝的吸吮会对乳汁分泌有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌 。妈妈可以根据宝宝的饥饱程度来喂宝宝，可以两个乳房让宝宝换着吃 。
怎样增加奶水
一定要频繁吸吮，最好24小时喂宝宝12次 。如果宝宝不吃，就用吸奶器吸 。晚上是泌乳激素分泌高峰期那时的乳汁也更有营养，一定要喂 。
哺乳妈妈一定要多喝汤，各种猪踢汤，鲫鱼汤，米酒蛋花汤，乌鸡汤等 。液体丰富又有营养的汤 。可在哺乳半小时后饮用，这样可保证宝宝在下一次吃到营养丰富的奶水 。膳食多样化，不挑食、不偏食 ， 均衡营养摄入 。
哺乳妈妈多补充蛋白质例鸡蛋，牛奶，酸奶，奶酪，豆浆，豆腐等 ， 都是含有丰富蛋白质的食物 。蛋白质不够会引起母乳量的下降 。但也要注意宝宝体质 ， 有些妈妈喝牛奶，宝宝会起湿疹 。
哺乳妈妈不要让自己有饿的感觉 。多补充足量有营养的食物，否则会影响奶水量 。多吃蔬菜、水果，防止便秘，促进乳汁分泌，还要补充充足的水分，才会涨奶 。
【一到傍晚奶就少怎么办　怎样增加奶水】一到傍晚奶就少怎么办？在哺乳期的妈妈们要注意调整自己的心情，不要因为外在的因素影响了自己的心情，心情不好 ， 也会影响奶水的多少的 。还有一定要多吃营养的食物 ， 不要怕影响了自己的身材而不去多吃食物，这样也会使奶水变少的 。