产后老是失眠怎么办 产后失眠的原因有哪些

据科学统计 ， 全球大约要五分之一的人们被失眠这种问题困扰，不得不说 ， 失眠是一种慢性自杀 ， 失眠的时间是最难度过的，是漫长的 。特别是产后的妈妈，妈妈们需要休息 ， 如果失眠了，这无疑对身体是一种摧残 。那么，产后老是失眠怎么办呢？
产后老是失眠怎么办
第一，缓解心理压力 。产后可能一些外在的因素，所以很多女人都会有无形的压力在身上 ， 那么就要自己能够正视自己的压力，能够找方法去舒缓，最好是能够做自己喜欢的事情，或者培养自己的兴趣爱好，这样自己的负担就不会那么中，自然就可以缓解压力 。
第二，听听歌看看书 。产后应该是一段修身养性的阶段，这样的时间里面最不应该辜负的就是好好休息，所以不要被很多事情缠绕着，这样对于睡眠也没有帮助，有时候自己听听自己喜欢的歌，看看自己喜欢的书，这样对于自己的睡眠也是有帮助 。
产后失眠的原因有哪些
导致产后失眠易惊醒的原因有很多 ， 如精神紧张、焦虑、抑郁、烦闷、兴奋、环境改变、噪音等因素均可造成失眠 。产后睡眠不好最好是不要吃药，用食疗调理一下吧，可以睡前喝点牛奶啊，喝点小米粥?。?泡泡脚的，都是对睡眠有好处的 。
【产后老是失眠怎么办 产后失眠的原因有哪些】在这里，小编对妈妈们啰嗦几句 ， 手机充满辐射，切莫放在身旁，这样危害很大，也会影响到宝宝，如果出现失眠严重的现象，以上方法无效的话，就要适当去向心理医生求救，与心理医生交流交流，也可以做一些产后运动，有利于促进睡眠 。