哺乳期吃什么海鱼最好
海鱼的种类多样，而且每一种鱼的营养元素都不同，海鱼很多人都喜欢吃 ， 不光味道好，对于人身体的营养也是非常丰富 。有些产妇想要在哺乳期内吃一些来增加营养，那么哺乳期吃什么海鱼最好？
【哺乳期吃什么海鱼最好】海鱼营养丰富，含有大量的维生素、蛋白质、微量元素和矿物质，尤其是卵磷脂和各种不饱和脂肪酸，对人体健康有很大的作用 。哺乳期吃 ， 也大有好处 ， 妈妈在哺乳期可以适当的吃一些海鱼 ， 多吃海里的鱼类可以更好的补充DHA，妈妈多吃了对宝宝也很好的 。海鱼的种类多样，产妇可以选择自己喜欢吃的 。
鲫鱼，哺乳期吃鲫鱼有益气健脾、清热解毒、疏通经络和乳房的功能 。新鲜的鲫鱼和猪蹄一起煮，和汤一起吃，对于调理宝妈奶水不足有很大的好处 。另外鲫鱼油对心血管功能有益，还能降低血液粘度 ， 促进血液循环 。
黑鱼 ， 哺乳期吃黑鱼具有健脾补水、清热祛风、健肝补肾的作用 。黑鱼、生姜、红枣煮食有助于治疗肺结核 。蒸黑鱼对孕妇有促进泌乳和血液循环的作用 。多吃黑鱼，可以让宝妈有充足的奶水 ， 可以更好的喂养宝宝长大 。
