月子餐第二周吃什么
月子餐是依据产后妈妈们的体质而量身定制的，到了第二周 ， 宝宝对营养的需求增加，所以妈妈的饮食要注重营养 。同时不宜盲目过量的进补，会影响到妈妈们的肠胃 。那么月子餐第二周吃什么？
1、注重补优质的蛋白
因妈妈们要照顾宝宝，所以体力的损耗会比较大，伤口的愈合也进入快速的阶段，在营养上多补充优质蛋白 ， 多吃一些鱼和豆制口，可以让乳汁的营养更全面 。晚餐最好是以清淡的粥为主 。
2、注意补钙
小月龄的宝宝骨骼的钙质主要来源于妈妈，所以在哺乳期要多吃一些芝麻、西兰花等钙含量多的食物，并让宝宝多晒晒太阳，对钙质的吸收是很有帮助的 。
3、不宜盲目的大补
大量的补品会不利于伤口的愈合，也不利于恶露更快的排出，可能会引起腹痛和产后大出血 。如果妈妈们气虚，可以医生的建议下适当的用补品进行调理 。
4、推荐西红杮炖牛肉
【月子餐第二周吃什么】牛肉中蛋白质的含量高 ， 与西红杮搭配，味道会更加的鲜美 ， 它可以在促进食欲的同时还到补充营养的作用 。对于产后乳汁不足的妈妈是很有成效的 。
