哺乳期产妇吃什么炒菜
哺乳期有着很多的注意事项 ， 尤其是饮食方面需要注意的事项更是多不胜数，但是为了自身和宝宝的健康，相关的信息还是要多多熟悉学习才行 。那么，哺乳期产妇吃什么炒菜好一些？
一般来说，如果妈妈们想在母乳喂养期间吃蔬菜，多吃季节性水果和蔬菜就可以了 ， 没有必要太纠结于吃什么样的蔬菜 ， 而且要注意在母乳喂养期间多吃新鲜水果和蔬菜，至于辛辣油腻的食物虽然品尝起来很美味，但是很容易导致孩子出现腹泻的情况，所以要避免 。
【哺乳期产妇吃什么炒菜】黄色花椰菜含有蛋白质和矿物质 ， 营养丰富，味道鲜美，特别适合做汤，炒菜的味道也非常鲜美 。据记载，黄花菜具有消肿、利尿、解热、镇痛、补血、健脑等作用 。产褥期妇女易出现腹痛 ， 排尿不良，面色苍白，睡眠不稳 。多吃黄色花椰菜可以消除上述症状 。
豆芽中的蛋白质作为组织细胞的主要来源，可以修复产妇的受损组织 。而维生素C作为提高血管壁的弹性和韧性的营养素 ， 对于预防产后出血十分有效 。纤维素可滋润肠道 ， 助力排便，能够有效的防止产妇便秘 。所以炒豆芽是一种很好的母乳喂养期间的炒菜 。
