产后怎么食疗调养
【产后怎么食疗调养】在生产的时候，很多营养物质随着血液一起流出，造成产妇的身子很虚弱 。要想身体快速恢复，除了要有一个好的心情以外 ， 还要用食疗的方式来缓解 。那么产后怎么食疗调养？大家通过下文来了解吧 。
1.猪脚姜 。食材有猪脚、老姜、鸡蛋、甜醋等等 。先将猪脚去毛 ， 再把它切成一块块 。再把老姜去皮，用刀拍扁备用 。然后把鸡蛋煮了，冷却后，去掉鸡蛋壳 。最后一部是将猪脚、姜、还有甜醋放在一个锅里，先煮沸，再慢火炖 。接着加入鸡蛋 ， 炖一个小时左右就好了 。
2.麻油鸡 。食材有鸡、香菇、麻油、老姜以及米酒 。首先将老姜去皮，再切片，再把香菇浸泡 。与此同时 ， 去到鸡的头、尾，将内脏清洗干净 ， 然后切块 。其次，在锅中倒入少量的马油 ， 放入姜片爆炒，再把鸡肉放到锅里面翻炒，炒熟后，沿锅边倒入米酒，再继续炒 。再把食材放入一个瓦罐里，放入香菇和水，小火炖一个多小时加入调料就可以食用了 。
除了食疗以外，必要的身体锻炼也不可少 。但是要根据自己的身体状况量力而行，比如做一些简单的瑜伽，或者下地走动走动 。在出了月子以后，女性也可以慢跑、快走来增强自己的身体素质 。
