产妇便秘吃什么菜
【产妇便秘吃什么菜】每个人的一生中可能都要经历几次便秘 ， 尤其是女性在一些特殊的时间节点 ， 便秘的发生率会更高，比如妊娠期 ， 产后的月子里女性朋友都很容易被便秘纠缠 。那么产妇便秘吃什么菜好呢？
1、芹菜
芹菜粥的粗纤维含量十分丰富，这些粗纤维素在肠道内经过消化可以生成抗氧化剂，抗氧化剂中的木质素等多种物质可以使肠黏膜与粪便中的有害物质接触率减少，使粪便在肠道内更快速的转化，起到了缓解或是防止产后便秘的作用 。
2、韭菜
韭菜在民间被人们称为“洗肠草”，它能帮助人们补肾壮阳，还可以滋补脾胃 。而且韭菜中含有大量的膳食纤维，消化道在消化韭菜的过程中，韭菜的膳食纤维可以把消化道中的各种杂质包裹起来 ， 比如胃肠道中的头发，沙子等等，随后一起与大便排出体外 。另外韭菜还有加速胃肠蠕动的功效 ， 能够缓解产妇习惯性便秘，还能预防肠癌的发生 。
3、胡萝卜
胡萝卜具有非常明显的解毒功效 ， 胡萝卜中所含的丰富胡萝卜素以及多种营养物质可以稀释血液中的汞离子的浓度，促进人体的新陈代谢，经常吃胡萝卜，可以清热解毒 ， 滋润胃肠，缓解便秘 。
