产后吃什么有助于下奶
刚刚做了妈妈的女性，母性是非常强大的 ， 都希望能够给宝宝最好的养育，希望可以可以有充足的乳汁 ， 让自己的宝宝可以获得充足的营养 。但是有的时候却会出现奶水少的情况 。很多人都知道这种情况可以通过饮食调理好转 ， 那么产后吃什么有助于下奶呢？
1.花生 。花生可以起到不错的催奶作用 ， 并且含有丰富的脂肪，可以让产妇的奶水中营养的含量大大提升 。很多产妇通过吃花生来帮助自己下奶 。花生中的氨基酸含量异常丰富，容易被人体消化和吸收 。吃花生下奶是一种很好的方法 。
2.鱼类 。很多老人都知道，产妇多喝一些鱼汤能够很好的下奶 。鲤鱼富含蛋白质，具有驱除寒气，有利于催乳的功效 。鲫鱼汤更是太多人都知道的下奶的好食品，多吃一些鱼类，产妇的乳汁会分泌得更多 。
3.丝瓜 。丝瓜是一种很好的蔬菜，可以有助于下奶，可以将丝瓜与肉汤一起炖煮 ， 下奶功效更好 。
4.黑芝麻 。黑芝麻中脂肪和蛋白质含量是很高的 。维生素的含量也是异常丰富的 。黑芝麻可以让产妇的奶水更加充足，有利于产妇下奶 。
【产后吃什么有助于下奶】5.鸡 。很多人都知道产妇养月子，多喝一些鸡汤很有好处，特别是母鸡汤 ， 可以有助于产妇的乳汁分泌，有下奶的功效 。
