哺乳期一天吃几个核桃
哺乳期的饮食也是相关重要的，因为是直接关联到宝宝身体健康成长的问题 。宝宝会通过母乳去吸收营养的 。哺乳期一般都建议妈妈吃核桃，因为核桃是有很丰富的蛋白质 。那么哺乳期一天吃几个核桃？
哺乳期一天吃2到3个核桃的，因为如果吃太多也是很容易上火的 。如果妈妈上火了，宝宝也是会受到影响的 。首先了解下核桃的作用吧 ， 在哺乳期间吃核桃是很好的，因为除开蛋白质，核桃也人体营养必须要吸收的不饱和脂肪酸的 。这个成分是很容易让宝宝的脑子发育得很好的 。
但是任何一样东西 ， 都是不建议多吃的，只需要适量的吃 。因为吃2到3个已经可以补充宝宝需要的营养了，这样的量，也是在大脑发育方面也是有很多作用的 。如果多吃了 ， 宝宝也是吸收不了这么多的热量的，因为核桃本来热量就很多的，也是很容易上火的食物的 。
【哺乳期一天吃几个核桃】哺乳期一天需要的摄取的营养也是很多的 ， 所以不只是核桃，其他饮食也是很需要的 。只要饮食都保持得十分均衡了，也不用担心宝宝的营养跟不上去了 。哺乳期一天还要注意休息好 。休息也是很重要的 。
